Lähditpä minkä pituiselle vaellukselle tahansa, mukaan tulee ottaa tarpeeksi vettä sekä eväät. Syötävää kannattaa ottaa mukaan lyhyemmällekin retkelle. Vaelluksen aikana kuluttaa todella paljon ja palautumisen kannalta ruuassa tulee sen vuoksi olla runsaasti energiaa. Vähempikin riittää, mutta retkieväitä miettiessä vain taivas on rajana. Tarkista kuitenkin etukäteen minkälaiset ruuanvalmistusmahdollisuudet kohteessasi on, jotta voit varautua oikeanlaisilla ruoka-aineilla ja valmistusastioilla. Voit syödä vaelluksella aivan samoja ruokia kuin kotonakin, mutta myös juuri vaelluksia varten suunniteltuja retkieväitä on saatavana.
Retkimuonaa helposti
Etenkin lyhyemmällä vaelluksella pärjää hieman yksinkertaisempienkin eväiden kanssa. Päiväretkelle voit tehdä mukaan voileipiä, ottaa mukaan kuumaa keittoa ja kahvit retkitermokseen. Jos reissullasi on vedenkeittomahdollisuus, pärjäät hyvin päivän, pari kaurapuuropusseilla, mausteisella riisi-kasvissekoituksella ja hedelmillä. Säilyvyyden kannalta liharuuat on helpointa ottaa mukaan säilykkeenä tai kuivattuna. Voit kuivattaa itse omat evääsi tai ostaa ne valmiiksi kuivattuina. Jos otat mukaan kuivamuonaa tarkista, missä on lähin vesipiste, josta saat täytettyä vesikanisterisi pidemmän reissun aikana.
Voit ottaa mukaasi aivan tavallisia kuivamuonapakkauksia, joita on tarjolla suuri valikoima tavallisissa ruokakaupoissa. Voit myös hankkia erityisesti retkeilyyn tarkoitettuja muonapakkauksia, joita myydään retkeilyvarusteliikkeissä sekä useissa tavarataloissa ja nettikaupoissa. Tarjolla on useita eri merkkejä ja makuvaihtoehtoja, joista voit valita omat suosikkisi. Useiden retkimuonamerkkien ateriat myydään kätevissä pakkauksissa, joissa voit valmistaa ruuan ja syödä sen suoraan pussista.
Saat täytettyä hiilihydraattivarastosi aterioiden sisältämästä riisistä tai pastasta. Lisäksi ne sisältävät usein kanaa, jauhelihaa, juustoa sekä erilaisia kasviksia. Tarjolla on myös herkullisia jälkiruokavaihtoehtoja, kuten suklaakiisseliä ja omenahyvettä. Aamupalavaihtoehtoina on puuroja, jugurttimysliä sekä kuumaa vettä vaille valmista munakokkelia suoraan pussista. Erilaiset geelipussit ja patukat antavat myös nopeasti energiaa, jota tarvitaan etenkin kovaa kuntoa vaativilla reiteillä.
Gurmeeruokaa metsässä
Et tarvitse erityisiä keittotiloja loihtiaksesi mitä herkullisimman aterian vaellusretkelläsi, sillä voit valmistaa lähes mitä tahansa yksinkertaisella nuotiopaikalla. Jos saat kuljetettua tuoreita aineksia leiripaikallesi tai saat reissun aikana pyydettyä kalaa, voit valmistaa kasviksia ja kalaa nyyteissä nuotiolla ja kiehauttaa perunat kattilassa. Pannulla paistuvat myös vaikka sisäfilepihvit ja punajuuret. Myös pizzan paistaminen nuotiolla onnistuu vaivatta ja jälkiruuaksi parasta on tietysti pannukahvi ja letut.